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人は血液で生かされてます

　生きていくために必要なエネルギーや酸素、栄養素、ホルモンなど血液にのせてからだの隅々まで運んでいます。この血液が届かないと身体は不具合を起こします。ですから、その血液を送り出すポンプの心臓、その通り道の血管、血液そのものの内容に気をつけなければいけないのです。

　血流が悪くなる理由

　　①心臓のポンプ作用が弱くなる

　　②血管の詰まりや収縮で細くなる

　　③水分不足や糖質・脂質過多で血液粘性が高まる

　血流を悪くしないために

　　①適度な運動で心機能を高める

　　②食事のバランスと水分摂取で血液をサラサラに

　　③運動・禁煙で血管を拡張させる

次回はこのあたりの説明を詳しくしていきますね。

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